Importância do esporte no Diabetes tipo 1

Importância do esporte no Diabetes tipo 1

Importância do esporte no Diabetes tipo 1

Importância do esporte no Diabetes tipo 1

O exercício é um componente essencial do tratamento para o Diabetes. A atividade física regular ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue dentro de parâmetros saudáveis. Além disso, você pode ajudar a reduzir o risco de ter outros problemas de saúde.

As crianças com Diabetes tipo 1, desde que tenham os níveis de glicose controlados, podem realizar todo o tipo de exercícios, inclusive, competir em forma profissional. No entanto, devem entender muito bem a resposta do seu corpo ao uso de insulina e a prática do exercício.

De acordo com as recomendações da ADA (American Diabetes Association), as diretrizes gerais que podem ser de ajuda para regular a resposta glicêmica ao exercício são as seguintes:

Controle metabólico antes do exercício.

Evitar o exercício, se os níveis de glicose em jejum são superior a 300 mg/dl.
Ingerir mais carboidratos, se os níveis de glicose são menores do que 100 mg/dl.

Monitoramento de glicemia antes e depois do exercício.

Identificar quando é necessário efetuar alterações da dose de insulina ou da ingestão de alimentos.
Saber a resposta glicêmica a diferentes condições de exercício.

Ingestão de alimentos.

Adicionar carboidratos, conforme necessário, para evitar a hipoglicemia.
Devem levar consigo alimentos com carboidratos durante e depois do exercício.

Outras recomendações para evitar a hipoglicemia quando você faz esporte:

Leve uma identificação que especifique que você tem Diabetes.
Leve seu glicosímetro, onde quer que vá praticar exercício, assim você poderá verificar os seus níveis de glicose durante a sua atividade.
Leve contigo um carboidrato de ação rápida, como comprimidos de glicose.
Pratique exercício acompanhado de outra pessoa.
Se você fizer esporte na escola, diga ao seu treinador que você tem Diabetes e explique-lhe as ações que você deve seguir para se controlar e não se sentir mal.
Injete sua insulina na barriga, ao invés vez de fazê-lo em uma ponta que você usará durante o exercício.

Converse com seus pais e seu médico sobre o seu interesse e, juntos, tomem uma decisão informada.

 

Leave a Reply