Dicas para melhorar sua alimentação

Dicas para melhorar sua alimentação

Dicas para melhorar sua alimentação

Dicas para melhorar sua alimentação

Os pilares do controle do Diabetes são: um bom tratamento médico, a realização de exercício físico e de uma alimentação saudável e balanceada. Felizmente para poder levar a cabo este último, não precisa deixar de comer o que se gosta, mas sim, atentar para algumas restrições, como o consumo de açúcares e de gorduras saturadas em excesso.

Mas o sabor e a comida saborosa não tem que desaparecer, apenas devemos aprender a combinar diferentes grupos alimentares de uma forma equilibrada, para obter todos os nutrientes e não aumentar de peso ou aumentar os níveis de glicose.

São vários os aspectos que você deve considerar para levar uma alimentação saudável, mas os principais são:

A melhor dieta é aquela desenhada especificamente para as necessidades de cada ser humano, contemplando o grupo a que pertence: recém-nascido, lactente, criança, adolescente, adulto, terceira idade, mulheres grávidas, etc.

Considera os grupos básicos de alimentos e seu consumo de forma variada, combinada e equilibrada.

Comer em 5 vezes por dia, é muito saudável: 3 refeições principais e 2 lanches.

Ingestão baixa de gorduras saturadas, lembre-se que estas são a principal causa do excesso de peso.

 

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