Dicas contra o colesterol

Dicas contra o colesterol

Muitas pessoas com diabetes prossegue ainda com hipertensão ou hipercolesterolemia, ou seja colesterol elevado, isso dobra suas chances de sofrer um infarto, para que isso não lhe aconteça, siga estas dicas:

Faça 30 minutos de exercício aeróbico 3 a 4 vezes por semana.
Não consumas mais de 2 gramas de sal por dia.
Diminui ao máximo o consumo de gorduras saturadas (carnes frias, frituras, excesso de ovo, etc).
Aumente a sua ingestão de fibras.
Ingerir dois litros de água por dia.
Não fumes.
Mantenha-se ao mínimo o consumo de álcool.
Não deixe de tomar o seu medicamento.
Consulte o seu médico regularmente.

 

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